Tous les couples rencontrent des difficultés, mais les relations réussies savent comment y faire face. Ils prennent le pouls de leur relation et procèdent à de petits ajustements quotidiens ou hebdomadaires qui se traduisent par une tendance positive.
Si vous pensez que votre relation est en difficulté, essayez d’en prendre note, soit par des photos, soit par la tenue d’un journal. Cela pourrait vous aider à identifier les schémas qui vous posent problème.
1. Ne vous défoulez pas sur votre partenaire
Se défouler sur son partenaire est toxique et peut conduire à une relation malsaine. Il est important de trouver vos propres moyens de faire face aux hauts et aux bas, comme faire de l’exercice, méditer, lire, tenir un journal ou passer du temps avec votre famille et vos amis.
Si vous vous disputez constamment avec votre partenaire, même pour des choses apparemment insignifiantes, il se peut que vous essayiez d’éviter de faire face à un problème plus important. Cette attitude est dangereuse pour votre relation, car elle peut engendrer du ressentiment et, à terme, une rupture de la communication.
Lorsque vous vous disputez avec votre partenaire, il est essentiel d’écouter ce qu’il a à dire et d’essayer de comprendre son point de vue. Il est également important d’utiliser la formule « je » lorsque vous communiquez avec votre partenaire, afin qu’il sache que vous assumez la responsabilité de vos actes. Il est également utile de s’assurer que vous abordez le problème d’une manière appropriée, par exemple en évitant de l’aborder lorsqu’il regarde la télévision ou travaille sur un projet.
2. Obtenir une aide extérieure
Il n’est pas sain de compter sur son partenaire comme seul système de soutien, et il peut être difficile de demander de l’aide lorsqu’on est en difficulté. Si vous avez l’impression que votre relation bat de l’aile, il est temps de chercher de l’aide à l’extérieur. Qu’il s’agisse d’un thérapeute de couple ou simplement des conseils d’un ami, le fait d’avoir quelqu’un avec qui parler peut vous donner une nouvelle perspective sur ce qui se passe et sur la façon d’y remédier. N’oubliez pas d’assumer la responsabilité de votre rôle dans les problèmes qui surviennent. Cela contribuera grandement à la réparation de votre relation.
3. Essayer de nouvelles choses
Il est important d’essayer de nouvelles choses dans votre relation, car cela crée des expériences partagées qui renforcent votre lien. Cela permet également de stimuler votre créativité et d’instaurer un climat de confiance. Cela vous oblige également à compter l’un sur l’autre, ce qui peut améliorer vos compétences en matière de communication.
C’est aussi un excellent moyen de sortir de votre zone de confort, ce qui peut s’avérer utile dans les moments difficiles. Essayez quelque chose de nouveau ensemble, comme prendre un cours de danse, faire une excursion d’une journée dans une ville voisine ou même découvrir une cuisine différente.
Veillez à communiquer avec votre partenaire sur ce que vous voulez essayer et n’ayez pas peur de suggérer de nouvelles idées. Vous pourriez être surpris par les effets positifs de la nouveauté. C’est peut-être exactement ce dont votre relation a besoin pour se remettre sur les rails. De plus, vous en tirerez des souvenirs amusants dont vous vous souviendrez plus tard.
4. N’ayez pas peur de lâcher prise
Il y a des moments où une relation ne vaut pas la peine d’être sauvée. Il est difficile de s’en rendre compte lorsqu’on s’investit émotionnellement. Il est également facile de ne pas voir les signes avant-coureurs ou de mal interpréter les signaux non verbaux. Le stress peut également nous amener à dire et à faire des choses que nous regrettons. Apprendre à gérer votre stress peut vous aider à rester calme et à éviter de dire ou de faire quelque chose que vous regretterez plus tard.
L’une des raisons pour lesquelles vous pouvez avoir du mal à lâcher prise est l’erreur des coûts irrécupérables. C’est le cas lorsque vous avez déjà consacré beaucoup de temps et d’énergie à une entreprise et que vous vous sentez obligé d’aller jusqu’au bout, même si ce n’est pas dans votre intérêt. Continuer à s’accrocher à une relation malsaine ne fera que nuire à votre santé émotionnelle et physique. Le fait de lâcher prise vous permettra d’être ouvert à de nouvelles opportunités et expériences. Et qui sait, une relation future plus saine pourrait se trouver au coin de la rue.